Πως Να Χάσετε Λίπος Από Την Κοιλιά Σε 1 Ημέρα (Υγιεινός Τρόπος)

Απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος με λεμόνι: συνταγές, συμβουλές, αντενδείξεις

Η μέθοδος απώλειας βάρους νερού λεμονιού αναπτύχθηκε από την Teresa Chong και περιγράφεται στο βιβλίο της. Είναι πραγματικά αποτελεσματική θεραπεία;

Απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος με λεμόνι: συνταγές, συμβουλές, αντενδείξεις

Ο συγγραφέας της μεθόδου εφιστά την προσοχή στο γεγονός ότι τα εσπεριδοειδή βοηθούν στη μείωση της ζάχαρης, κορεσμό του σώματος, αφαίρεση τοξικών ουσιών.

Η αποτελεσματικότητα του νερού λεμονιού ως μέσου για την απώλεια βάρους έγκειται στην επίδραση στο ήπαρ - το κάνει να καίει λίπος. Τα οφέλη των εσπεριδοειδών για το σώμα στο σύνολό τους είναι αναμφισβήτητα - είναι πλούσια σε βιταμίνη C, διάφορα ιχνοστοιχεία.

Εάν αποφασίσετε να καταφύγετε στη βοήθειά του για να απαλλαγείτε από επιπλέον κιλά, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αρχές της δράσης των εσπεριδοειδών, τις συνταγές για την προετοιμασία του προϊόντος, τις προτάσεις για τη χρήση του από ειδικούς κ.λπ.

Περιεχόμενο άρθρου

Επίδραση στις οργανισμός

Τι αποτέλεσμα έχει το φρούτο και γιατί το νερό λεμονιού σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Όρεξη

Τα εσπεριδοειδή περιέχουν ένα φυσικό πολυμερές πηκτίνης, χάρη στο οποίο οι φυτικές ουσίες κολλάνε μεταξύ τους. Αυτό βοηθά στη μείωση της όρεξης - το αίσθημα πληρότητας όταν τρώτε είναι πολύ πιο γρήγορο

Βιταμίνη C

Ένα άτομο πρέπει να καταναλώνει τουλάχιστον 60 mg βιταμίνης C την ημέρα. Όσο μεγαλύτερη είναι η ποσότητα που καταναλώνεται, τόσο περισσότερα αντιοξειδωτικά σχηματίζονται στο αίμα, λόγω του οποίου η διαδικασία απώλειας βάρους επιταχύνεται σημαντικά.

Επιδράσεις στην πέψη

Η αύξηση βάρους προκαλείται συχνά από δυσλειτουργία του στομάχου, η οποία προκαλείται από παραβίαση της ισορροπίας οξέος-βάσης. Η οξύτητα των εσπεριδοειδών σας επιτρέπει να το επαναφέρετε, βελτιώνοντας τον μεταβολισμό. Χάρη σε αυτήν, η χοληστερόλη μειώνεται, βοηθά στην πρόληψη της ουρολιθίασης, επιτρέπει στα θρεπτικά συστατικά να απορροφώνται καλύτερα στο σώμα. Χάρη σε όλα αυτά, τα φρούτα βοηθούν να απαλλαγούμε από επιπλέον κιλά.

Αντενδείξεις

Αξίζει πρώτα να μάθετε γι 'αυτά για να καταλάβετε εάν αυτό είναι κατάλληλο για εσάςο δρόμος προς την αρμονία. Αυτά περιλαμβάνουν:

  • Αυξημένη οξύτητα του στομάχου. Σε αυτήν την περίπτωση, η απώλεια βάρους μπορεί να μετατραπεί σε έλκος.
  • Αδύνατο σμάλτο δοντιών Το λεμόνι περιέχει μια τεράστια ποσότητα οξέος που μπορεί να καταστρέψει την επικάλυψη των δοντιών.
  • Η χρήση ηρεμιστικών και υπνωτικών χαπιών. Αυτά τα φάρμακα επιβραδύνουν τη δραστηριότητα του στομάχου, ως αποτέλεσμα της οποίας το οξύ του φρούτου διατηρείται για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυξάνοντας την οξύτητα και οδηγώντας σε διάφορες ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.

Όταν αποφασίζετε να πίνετε νερό με λεμόνι, θυμηθείτε ότι οι σπόροι του δεν μπορούν να καταναλωθούν, επειδή περιέχουν δηλητήρια.

Γενικές οδηγίες

Εάν δεν έχετε βρει αντενδείξεις για τον εαυτό σας, θα πρέπει να εξοικειωθείτε με τις βασικές συμβουλές των διατροφολόγων για απώλεια βάρους.

Απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος με λεμόνι: συνταγές, συμβουλές, αντενδείξεις

Είναι σίγουρα δυνατό και ακόμη και απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε το λεμόνι στην καθαρή του μορφή, να το προσθέσετε σε διάφορα πιάτα, αλλά αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε αυστηρά μια πορεία απώλειας βάρους, πρέπει να πιείτε το λεμόνι συμπιεσμένο στο νερό.

Δεν είναι μυστικό ότι έχει πολλές χρήσιμες ιδιότητες για το σώμα και κατά την καταπολέμηση επιπλέον κιλών. Το νερό βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες, απομακρύνει τις τοξίνες, καθαρίζει. Σε συνδυασμό με το οξύ λεμονιού, δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα.

Πολλοί που χάνουν βάρος υποστηρίζουν ότι για να επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, αρκεί μόνο να προσαρμόσετε ελαφρώς τη διατροφή. Αλλά έχοντας αποφασίσει να επιτύχετε ένα πραγματικά απτό αποτέλεσμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα πιο αυστηρό καθεστώς, δίαιτες που αναπτύσσονται από ειδικούς.

Συνιστάται να πίνετε το ποτό με άχυρο, ώστε να μην βλάψετε τα δόντια σας. Υπολείμματα οξέων μπορούν ακόμη να εισέλθουν στα δόντια. Μπορείτε να το εξουδετερώσετε ξεπλένοντας το στόμα σας μετά το πόσιμο με νερό και σόδα.

Συνήθως το ποτό καταναλώνεται ζεστό, οπότε αν η συνταγή δεν περιέχει πρόσθετες συστάσεις σχετικά με αυτό το ζήτημα, μην παρεκκλίνετε από αυτόν τον κανόνα.

Διατροφή για 2 εβδομάδες

Δεν είναι αυστηρό - δεν υπάρχουν ειδικοί περιορισμοί στα τρόφιμα. Ωστόσο, μπορείτε να επιτύχετε μέγιστα αποτελέσματα μειώνοντας την ποσότητα γλυκών, αλευριού και άλλων τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες στη διατροφή σας.

Από την 1η έως την 6η ημέρα, συμπιέζουμε τον αριθμό των λεμονιών στην ίδια ποσότητα ποτηριών νερού σύμφωνα με τον κανονικό αριθμό της ημέρας της δίαιτας και του ποτού. Για παράδειγμα, την 1η ημέρα θα πρέπει να πίνετε 1 ποτήρι νερό με χυμό λεμονιού, τη 2η ημέρα - 2 κ.λπ.

Την 7η ημέρα, πιέστε 3 φρούτα / 3 λίτρα υγρού, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας στο ποτό. μεγάλο. μέλι και να το πίνουμε όλη την ημέρα.

Από την 8η έως την 13η ημέρα, ο αριθμός των εσπεριδοειδών και ποτήρια υγρού μειώνεται καθημερινά κατά 1, ξεκινώντας από 6. Για παράδειγμα, την 8η ημέρα πίνουμε 6 ποτήρια του ποτού με την αντίστοιχη ποσότητα λεμονιών, την 9η ημέρα - 5 και κλπ.

Την τελευταία ημέρα της δίαιτας, επαναλάβετε το σχήμα 7ης ημέρας.

Η κατανάλωση νερού λεμονιού σύμφωνα με αυτήν τη διατροφή πρέπει να γίνεται το πρωί, αλλά με μεγάλες ποσότητες υγρού μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Επιτρέπεται να διαιρείται η ημερήσια τιμή σε διάφορες δόσεις. Το πρωί, πρέπει να πιείτε ένα ποτόΚαλά. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να καταναλώνεται τουλάχιστον μία ώρα πριν από τα γεύματα.

Μπορείτε να καταπολεμήσετε το υπερβολικό βάρος με αυτόν τον τρόπο κάθε λίγους μήνες.

Με μέλι

Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει ημέρες νηστείας κατά τις οποίες μόνο ένα ποτό μπορεί να καταναλωθεί. Έχει σχεδιαστεί για δύο ημέρες.

Πώς να καταναλώνετε λεμόνι με αυτή τη διατροφή και πώς να το φτιάξετε; Πιέστε το χυμό 1 λεμονιού σε 1 λίτρο νερό, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. μέλι. Μπορεί να είναι οποιουδήποτε είδους, αρκεί να είναι φυσικό. Μπορείτε να πιείτε το πολύ τρία λίτρα την ημέρα.

Η αρχή αυτής της διατροφής είναι ότι το μέλι παρέχει στο σώμα γρήγορους υδατάνθρακες και ανακουφίζει την πείνα και το νερό με λεμόνι βοηθά στην απώλεια βάρους. Επιπλέον, ένα τέτοιο νερό είναι χρήσιμο για τη γαστρεντερική οδό - διεγείρει το έργο των οργάνων του, καθώς και για την καρδιά, τα οποία είναι φυσιολογικά η δραστηριότητα απαιτεί γλυκόζη. Το λεμόνι θα σας προσφέρει ένα σύνολο βιταμινών απαραίτητων για το σώμα.

Με το kefir

Απαλλαγή από το υπερβολικό βάρος με λεμόνι: συνταγές, συμβουλές, αντενδείξεις

Η απώλεια βάρους σύμφωνα με αυτό το σχήμα διαρκεί τρεις ημέρες. Υποθέτει ότι δεν θα φάτε τίποτα, αλλά θα φάτε μόνο ένα ποτό και κεφίρ, το οποίο επιτρέπεται να καταναλώνεται όχι περισσότερο από 1,5 λίτρα / ημέρα. Επιπλέον, η περιεκτικότητα σε λιπαρά θα πρέπει να είναι ελάχιστη. Μπορείτε να πίνετε έως και 2,5 λίτρα την ημέρα.

Το λεμόνι, το οποίο χρησιμοποιείται για την απώλεια βάρους, παρασκευάζεται σύμφωνα με την ακόλουθη συνταγή: 1 λίτρο νερού περιέχει το χυμό 1 εσπεριδοειδούς. Πρωινό κατά τη διάρκεια της διατροφής - 2 ποτήρια ποτό, μετά από μιάμιση ώρα - ένα ποτήρι κεφίρ. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να εναλλάσσετε νερό με εσπεριδοειδή και κεφίρ, ακολουθώντας ένα διάστημα 1,5 ώρας.

Μια ώρα πριν από το κρεβάτι, μπορείτε επίσης να απολαύσετε ένα αναψυκτικό . Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να φτιάξετε ένα κοκτέιλ λεμονιού-κεφίρ με κανέλα: προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σε ένα ποτήρι κεφίρ. μεγάλο. χυμό λεμονιού και 1 κουταλάκι του γλυκού. κανέλα.

Το όφελος αυτής της διατροφής είναι ότι το λεμόνι και το κεφίρ θα παρέχουν τις απαραίτητες ουσίες και το στομάχι σας δεν θα λειτουργεί μάταια - θα πρέπει να αφομοιώσει την κεφίρ. Με τη σειρά του, θα κορεστεί το σώμα με μικροστοιχεία και βακτήρια.

Δίαιτα 4 εβδομάδων

Για την απώλεια βάρους, χρησιμοποιείται όχι μόνο νερό με φυσικό χυμό, αλλά και με κιτρικό οξύ σε σκόνη. Αυτή η διατροφή έχει σχεδιαστεί για 4 εβδομάδες, κατά τη διάρκεια της οποίας πρέπει να προετοιμάσετε και να καταναλώσετε το ποτό ως εξής.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της 1ης εβδομάδας, αραιώστε ½ κουταλάκι του γλυκού σε 1 ποτήρι ζεστό νερό. οξέα και ποτό κάθε φορά πριν από τα γεύματα.

Κατά τη διάρκεια ολόκληρης της 2ης εβδομάδας, αυξάνουμε τη δόση οξέος σε 1 κουταλάκι του γλυκού, ενεργούμε σύμφωνα με το ίδιο σχήμα με την 1η εβδομάδα.

Καθ 'όλη τη 3η εβδομάδα το πρωί πίνουμε ένα ποτό με 2 κουταλάκια του γλυκού οξύ. Πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο - από 1 κουταλάκι του γλυκού.

Κατά τη διάρκεια της 4ης εβδομάδας, μειώνουμε την κατανάλωση χρημάτων. Το πρωί πίνουμε ένα ποτό από 1 κουταλάκι του γλυκού. οξύ, πριν πάρετε μεσημεριανό γεύμα και δείπνο - από ½ κουταλάκι του γλυκού.

Μπάνια

Υγιή εσπεριδοειδήβοηθά στη μείωση του υπερβολικού βάρους όχι μόνο όταν λαμβάνεται εσωτερικά, αλλά και όταν χρησιμοποιείται εξωτερικά. Τα μπάνια είναι ένα παράδειγμα αυτού. Μπορούν να ληφθούν όχι περισσότερο από 4 φορές / εβδομάδα, ο χρόνος εισαγωγής δεν υπερβαίνει το ένα τρίτο της ώρας.

Για να επιτύχετε το αποτέλεσμα, πιέστε το χυμό ενός λεμονιού στο μπάνιο, μπορείτε επίσης να προσθέσετε κυπαρίσσι, αρκεύθου.

Πριν από τη διαδικασία, βεβαιωθείτε ότι το δέρμα σας δεν είναι αλλεργικό στα φρούτα - τρίψτε τον στον καρπό σας με χυμό, περιμένετε 5 λεπτά. Εάν δεν υπάρχει αντίδραση, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια εσπεριδοειδή.

Αιθέριο έλαιο

Μην αποθαρρύνετε εάν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να καταναλώσετε χυμό λεμονιού. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αιθέριο λάδι του, το οποίο έχει παρόμοιες ιδιότητες, αλλά δεν είναι ισχυρό ερεθιστικό.

Τώρα ξέρετε αν το νερό λεμονιού είναι καλό για την απώλεια βάρους και το σώμα και με τι πρέπει να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη αποτελεσμάτων.

Αφαιρέστε Τις Πανάδες Σε 7 Ημέρες Με 100% Φυσικό Τρόπο (Καφέ Κηλίδες)

Προηγούμενη ανάρτηση Ποια είναι η ιδιαιτερότητα της διατροφής από τους γιατρούς;
Επόμενη δημοσίευση Turkey Pastroma - μια απόλαυση για όσους κάνουν δίαιτα και όχι μόνο